Lilek z vlastní zahrady: zdravotní přínosy a škody

V dnešní době lidé stále více dbají na vlastní zdraví a životní styl. Přesně sledují, jaké potraviny jedí, jak jsou pro tělo prospěšné, jak snadno jsou stravitelné a jakou zásobu živin v sobě nosí. Seznam potravin, které se často konzumují, zahrnuje lilek. Ale v článku zjistíme, jaké výhody to lidem přináší a jaké škody to může způsobit.

Obsah:

• Užitečné složky, které lilky obsahují
• Výhody lilku pro muže a děti
• Výhody lilku pro těhotné ženy
• Možné poškození lilku pro tělo

Užitečné složky, které lilky obsahují

Je prokázáno, že konzumace lilku je nejen velmi chutná, ale také zdraví prospěšná. Faktem je, že obsahují velké množství minerálů, vitamínů, vlákniny, pektinu, vitamínů a mikroelementů, které jsou tak nezbytné pro normální fungování těla. Přesněji řečeno, modré zahrnují:

• Hodně minerálů
• Bílkoviny, tuky a sacharidy v ideálním poměru
• Přírodní cukr, který tělo snadno vstřebává
• Třísloviny
• Organické kyseliny
• Mnoho vitamínů, zejména skupiny A, B, C, P

NA prospěšné vlastnosti zahrnout:

1. Výrobek má malé množství kalorií, takže pokud ho připravíte bez přidání oleje, můžete ho jíst v téměř neomezeném množství.
2. Velké množství draslíku obsažené v borůvkách pomáhá bojovat s otoky těla a odvádět tekutiny z těla.

Podle některých studií právě tato bobule brání aktivnímu rozvoji rakoviny u žen. Lilek je vynikající produkt, který je prostě nenahraditelný pro ty, kteří se snaží přestat kouřit. Obsahuje malé množství kyseliny nikotinové, takže tělo snáze přežije stres. Hrubá vlákna pomáhají střevům lépe se stahovat a slouží jako jakýsi kartáč pro gastrointestinální trakt.

Při pravidelném používání přípravku pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Jak můžete vidět, pokud budete pravidelně jíst toto bobule, má vynikající účinek na tělo a zlepšuje jeho celkový stav.

Výhody lilku pro muže a děti

Kromě všeho ostatního je konzumace lilku velmi prospěšná pro muže a děti. Podívejme se na tuto výhodu podrobněji. Většina mužů je náchylná k onemocněním kardiovaskulárního systému. Díky draselným a sodným solím se normalizuje činnost srdce a nemoci se zmírňují. Ale pektin a další pomocné látky odvedou vynikající práci při odstraňování přebytečného cholesterolu z krevních cév.

Velmi častým problémem u dětí je anémie. Lilek bojuje s tímto problémem nejlepším možným způsobem. Díky velkému množství kyseliny listové se postupně normalizuje proces tvorby formovaných složek krve - leukocytů, erytrocytů a krevních destiček. To je důvod, proč někteří přední odborníci doporučují používat lilek v počáteční fázi a teprve poté přejít na léky.

Díky hrubým vláknům, které jsou součástí lilku, se výrazně zlepšuje střevní motilita a gastrointestinální systém obecně zlepšuje produkci žaludeční šťávy. Bylo také zaznamenáno, že se zlepšuje funkce jater a ledvin a také jako prevence cholelitiázy.

Pro muže i děti je to výborný prostředek na povzbuzení imunitního systému. Jde o baktericidní vlastnosti bobulí, které se dobře vypořádají s mnoha bakteriemi, které vstoupily do těla. Mnoho mužů chce přestat kouřit, ale bobule jim pomohou v tak obtížném úkolu.

Vzhledem k přítomnosti kyseliny nikotinové v bobulích klesá touha kouřit cigaretu a zbavit se špatného návyku je mnohem jednodušší. Jak vidíte, hodnotu lilku lze jen stěží přeceňovat a musí být zařazen do jídelníčku mužů i dětí.

Video o prospěšných vlastnostech lilku:

Výhody lilku pro těhotné ženy

Pro těhotná žena Velmi důležitým bodem je obsah kalorií v potravinách, protože každý získaný kilogram může ovlivnit stav dítěte a průběh porodu. Lilek je v tomto ohledu jedním z ideálních produktů, protože obsahuje pouze 24 kcal na 100 gramů.

Přípravek obsahuje hodně kyseliny listové, která je zvláště důležitá v prvním trimestru těhotenství, pro normální vývoj neurální trubice plodu a její celkový stav. Navíc se látka mnohem lépe vstřebává dítětem z přírodních produktů.

Diuretický účinek je důležitý i na konci těhotenství, kdy plod dosáhne požadované velikosti, a jeho hmotnost ovlivňuje odtok tekutin z těla.Mnoho těhotných žen trpí nesprávnou funkcí střev a bobule pomohou vyřešit tento problém velmi rychle a snadno, bez použití dalších léků. Jak vidíte, produkt je velmi užitečný i pro ženy, které čekají miminko.

Možné poškození lilku pro tělo

Přes všechny své pozitivní aspekty mají malé modré také řadu kontraindikací pro použití jako jídlo. Pro lidi s diagnostikovanými ledvinovými kameny je tedy lepší produkt nejíst kvůli velkému množství oxalátů.

Také lilky mohou celkové příznaky cystitidy nebo příbuzných onemocnění jen zhoršit, proto je lepší se jim v tomto období vyhnout. A samozřejmě, lilek smažené na oleji není zdravé jídlo a jeho konzumace je kontraindikována pro těhotné ženy, děti a dokonce i pro dospělé muže a ženy.