Kolik kalorií obsahuje okurka?

Každá žena, která si hlídá svou postavu, to ví okurky Můžete jíst v jakémkoli množství bez obav z kil navíc. Okurka je totiž nejzdravější zelenina, skládá se z vody a rostlinných vláken a obsahuje 99 % vody!

A kolik kalorií obsahuje okurka? Pokud by byl člověk schopen sníst kilogram čerstvých okurek, jeho tělo by přijalo pouze 150 kcal. Pro milovníky kyselé okurky je tu také pár pěkných informací. Takže na 100 g nakládaných okurek je 11 kcal a na stejnou hmotnost nakládaných okurek je o 2 kcal více. Nutriční hodnota tohoto produktu je zřejmá!

Užitečnost okurky spočívá nejen v jejím nízkém obsahu kalorií. Tím, že jíme tuto lahodnou zeleninu, jsme tím zabránit přeměně sacharidů na tuky.

Když víte, kolik kalorií je v okurce, můžete výrazně diverzifikovat své přísné menu. Solená nebo nakládaná okurka bude vynikajícím doplňkem k vařenému hovězímu masu nebo králíkovi. A pečené ryby lze kombinovat se šťavnatou a křupavou čerstvou okurkou.

Kromě toho je okurka velmi dobře stravitelné a vstřebatelné lidským tělem. To znamená, že všechny prospěšné látky obsažené v okurce plně dosáhnou svého cíle a budou mít nejpozitivnější vliv na pohodu člověka. Mimochodem, okurka je zdrojem jódu, železa, draslíku, niacinu, kyseliny askorbové, tokoferolu, vápníku, hořčíku, zinku, fosforu a retinolu.

Přes veškerou užitečnost okurky musíte vědět o jejích kontraindikacích. Tak, okurková šťáva se nedoporučuje na gastritidu a kameny v kterémkoli z lidských orgánů.

Při hypertenzi, ateroskleróze, nerovnováze voda-sůl a onemocnění jater je kontraindikováno konzumovat solené a nakládané okurky.