Kolik kalorií obsahují jahody a jak vám pomohou zhubnout

Pokud jste zvyklí počítat kalorie, omezovat se na sladkosti a dezerty, zaveďte do svého jídelníčku ovoce a bobule. Pak bude potřeba něčeho chutného uspokojena a vagíny zůstanou na svém místě. Otázkou je, co jíst při hubnutí, zkuste jít na jahodovou dietu.

Kolik kalorií obsahují jahody, velmi sladké bobule? Pouze 30,7 kcal na 100 g. Můžete ho tedy jíst pro své potěšení a zároveň shodit přebytečná kila. Jahody snižují hladinu cukru v krvi, příznivě ovlivňují látkovou výměnu, pomáhají čistit střeva, proto se doporučují konzumovat při obezitě.

Jahodová dieta

Na pozadí módních a složitých výživových systémů je jahodová dieta tak jednoduchá a snadná, že lze pochybovat o její účinnosti, ale není tomu tak. Odborníci na výživu říkají, že jahodová dieta vám pomůže zhubnout 2 až 4 kg týdně.

Po dobu 7 dnů by ve vašem jídelníčku měly být ústředním místem jahody, dezerty s nimi, jahodovo-ovocné saláty, nízkokalorické jogurty s jahodami. Zároveň byste se měli vzdát tučných a na sacharidy bohatých potravin (brambory, těstoviny, moučné výrobky, smetana). Jahodovou dietu byste neměli držet déle než týden.

I když nevíme, kolik kalorií je v jahodách, jaké výhody přinášejí celému tělu, milujeme toto bobule pro jeho jedinečnou chuť. Jedinou nevýhodou jahod je, že sezóna pro ně netrvá dlouho.